Der Gedanke schlank zu werden ist genau so groß wie der des Reichtums

Ästhetik und das Auge des Betrachters. Aus den Eckpunkten des bundespolitischen Programms geht hervor, dass zwei Drittel der Männer und 53 Prozent der Frauen in Deutschland als zu dick angesehen werden. Jetzt existiert also schon eine Ästhetikkommission. Nur noch ein Schritt entfernt von der biometrischen Ganzkörpererfassung. Gesellschaftliche Sanktionen wie Anstieg der Krankenkassenbeiträge, der rigorose Ausschluss aus Privatversicherungen oder öffentliche Verfemung sind bereits bittere Realität. Die mit der neuen Politkampagne deutlich tiefer greifenden, diskriminierenden Resultate kann man sich bereits ausmalen: Vollschlank wird zu einem K.-o.-Kriterium für jede Art von Reiseverkehr oder Nahverkehrsmittel. Zuschläge in kulturellen und öffentlichen Einrichtungen, die um verstärkte Abnutzung und Platzmangel und Übergriffen fürchten – letztere vor allem von Seiten radikaler Anhänger der allerorts gepredigten Medienästhetik.

Ihre optimale Herzfrequenz= 206,9- [0,67 x Lebensalter]

(220-Alter), um die optimale Herzfrequenz zu berechnen, war Gestern. Denn US-amerikanische Forscher habe die Belege dafür, dass diese Methode verzerrte Ergebnis liefert. Dabei wird die Maximal Herzfrequenz für Menschen unter 40 Jahren überschätzt und bei Menschen über 40 Jahren unterschätzt. Das verfälscht die anschließenden Berechnungen zur Bestimmung der optimalen Herzfrequenzzonen beim Training

Heute gilt für die Berechnung, die Formel 206,9- (0,67 x Lebensalter).

(Peak Performance Oktober 2007)

Machen Sie den Test! Burnout-Ausgebrannt?

Beantworten Sie die Fragen.
1.Ich bin nach wie vor von meiner Arbeit begeistert.
2.Alles, was ich mache, ist eigentlich sowieso sinnlos.
3.Seit geraumer Zeit fühle ich mich in mir eine ungeheure Leere.
4.Ich bin trotz allem immer noch ein richtiger Optimist.
5.Ich leide immer öfter unter Kopfschmerzen, Schlafstörungen und einer inneren Unruhe.
6.Genau betrachtet, habe ich mir meist zu hohe Ziele gesteckt.
7.Irgendwie empfinde ich Nähe inzwischen häufig als Stress.
8.Für meine Aufgaben habe ich glücklicherweise genügend Tatkraft.
9.Meine beruflichen Ziele decken sich eigentlich nie so ganz mit meinen eigenen.
10.Genau genommen ist mein Beruf auch nur ein Job.
11.Ich finde es traurig, dass so wenig zurückkommt für das, was ich alles leiste.
12.Meinen Alkoholkonsum und Medikamentenverbrauch halte ich , ehrlich gesagt , für nicht ganz normal.
13.Die Umstände haben mich voll im Griff.
14.Ich habe oft Angst.
15.Ich habe oft einen richtig guten Tag
16.Im Grunde genommen fühle ich mich völlig wertlos und überflüssig und mag mich selbst nicht.
17.Ich bin körperlich erschöpft, häufiger erkältet und krank.
18.Ich kann mich für nichts mehr richtig begeistern, bin gefühlsmäßig erschöpft.
19.Immer häufiger mag ich anderen gar nicht mehr zuhören.
20.Entscheidungen fallen mir immer schwerer
21.In der Freizeit kann ich mich auch kaum noch entspannen.
22.Ich erlebe viel zu selten erfüllende Sexualität und Zärtlichkeit.
23.Wenn ich Morgens aufstehe, freue mich auf den Tag.
24.Meine Arbeit schlägt mir so richtig auf dem Magen.

Auswertung
Zählen Sie die NEIN- Antworten auf die Fragen 1,4,8,10,15 und 23 zusammen und addieren Sie diese Zahl zu den JA- Antworten auf die restlichen 18 Fragen.

0 bis 8 Punkte
Sie sind eins mit Ihrer Umwelt. Schließlich gestalten Sie Ihre Lebensumstände selbst und sind nicht etwa deren Opfer. Nur weiter so! Sie können sich für etwas begeistern und sind leistungsfähig -nicht nur im Beruf. Sie wissen außerdem, das Sie um Ihrer Selbstwillen gemocht werden.
9bis 17 Punkte
Sie sind auf dem besten Weg, ein Burnout zu entwickeln. Ihre Chancen stehen jedoch gut,
dieser Gefahr noch rechzeitig zu entkommen. Stellen Sie ihre eigenen Bedürfnisse und
Interesse nicht immer hintan. Niemand wird es Ihnen jemals danken. Denken Sie daran: kein Mensch ist unentbehrlich. Der zweite Merksatz: Anerkennung kommt niemals ,wenn wir sie dringend brauchen. Und: Lachen Sie etwas häufiger
17 bis 24 Punkte
Sie sind gefährdet, auszubrennen. Beginnen Sie gleich damit, ihren Lebensstil zu ändern, damit Sie nicht ernsthaft körperlich und seelisch krank werden. Erlernen Sie Entspannungsübungen, damit Sie Ihre leeren Krafttanks wieder auffüllen. Wichtig: Nehmen Sie nicht alles gleich
persönlich.

Gehirn vs. Muskel

Wussten Sie schon, dass 1g Gehirnmasse 16 fach mehr Energie verbraucht als 1g Muskelmasse?

Was leistet Ihr Körper?

Man leistet eine Pferdestärke, wenn man einen Körper der Masse 75 kg in einer Sekunde um einen Meter hochhebt .Eine Faustregel für die menschliche Leistung lautet: Wiegt der Mensch X Kilogramm, so kann er eine Leistung von X Watt erbringen.

Welche mechanische Leistung hätte Ihr schwerer Körper in PS?

TIPP: 1 PS =  735,5W bzw 1W = 0,00136 PS