Ihre optimale Herzfrequenz= 206,9- [0,67 x Lebensalter]

(220-Alter), um die optimale Herzfrequenz zu berechnen, war Gestern. Denn US-amerikanische Forscher habe die Belege dafür, dass diese Methode verzerrte Ergebnis liefert. Dabei wird die Maximal Herzfrequenz für Menschen unter 40 Jahren überschätzt und bei Menschen über 40 Jahren unterschätzt. Das verfälscht die anschließenden Berechnungen zur Bestimmung der optimalen Herzfrequenzzonen beim Training

Heute gilt für die Berechnung, die Formel 206,9- (0,67 x Lebensalter).

(Peak Performance Oktober 2007)

~ von payom am 25 Februar, 2008.