Tanja ❘ Da bin ich!
- Körpergrösse: 1,66cm
- Konfektionsgrösse: 34/36
- Schuhgrösse: 38/39
- Gewicht: 50 Kg
- Alter: 25 Jahre
- Berufsbranche: Studentin European Business Administration & Teilzeitjob bei Lufthansa.
- Ernährungsprofil: kein Fleisch. Gemüse, Fisch, Obst, viele Soya und Milchprodukte. Ich trinke wirklich 2L stilles Wasser (am liebsten Evian oder Vöslauer) am Tag!
- Sportprofil: 2x die Woche Cardio Boxing, 1x die Woche Speed Fit (Muskeltraining)
- Fitnessaktivität: viel Muskeltraining und Ausdauer in Sportkursen. Ab und zu Crosstrainer und Boxen – sowie Tanzen
- Wellnessaktivität: im Winter viel Sauna. Wenn Zeit ist Massagen im Adlon Spa oder Maniküre! Sonnen wenn das Wetter gut ist – mit viel Sonnencreme!
- Beautyaktivität : Wöchentliche Gesichtsmasken und Peeling (Körper & Gesicht). Und täglich Feuchtigkeitscreme für Körper und Gesicht!
WIE DEFINIERST DU SCHÖNHEIT UND ESTHETIC?
Wer sich in seinem Körper wohlfühlt und mit Ihm im Einklang ist, strahlt Schönheit aus. Am wichtigsten finde ich ein schönes, strahlendes, ehrliches Lächeln. Ästhetik ist für mich, wenn ich etwas wahrnehme/sehe was mich positiv berührt und mein Interesse und meine Sinne weckt
WAS IST DEIN LIEBLINGSKORPERTEIL?
Der Mund – wenns als Körperteil gilt- sonst die Arme!
WIE OFT TRAINIERST DU DIE WOCHE?
mind. 2x / max. 3x
WELCHE TRAININGSÜBUNG MAGST DU ABSOLUT NICHT?
Übungen die die Waden sehr beanspruchen und Seilspringen!
WELCHES WORK OUT FINDEST DU AM SCHWERSTEN?
Seilspringen. UND deine “Korsett” Übung MIT den Hanteln!!! Und die Übung mit den Ball seitlich mit einem Bein drauf – generell Übungen mit Gewichten wobei man noch das Gleichgewicht halten muss!
WAS ISST DU AM LIEBSTEN?
asiatisch, Soyajoghurt, aber auch Nutella!
WAS SCHMECKT DIR DEFINITIV NICHT?
Leberkäse!
WARUM IST DIR DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG SEHR WICHTIG?
Du bist was du isst!
WAS IST DEINE MEINUNG ÜBER SPORT?
Ohne Sport könnte ich nicht leben! Sport beeinflusst das Leben positiv, ist gut für die Gesundheit und die Lebenseinstellung (Psyche)
WIE VEREINBARST DU STUDIUM, JOB UND SPORT?
Das Studium kommt viel zu kurz und leidet unter meinen Sportaktivitäten!
WAS HAT EIN GUTER PERSONALTRAINER FÜR QUALITÄTEN?
Einen guten Fitnesstrainer zeichnet Motivation, Selbstsicherheit, einen aktuellen Wissensstand, Spaß am Job, abwechslung der Übungen und fordern bis an die Grenze aus.
